A mágica de uma boa alimentação.

Uma boa, e regular alimentação, é importante por vários motivos, os principais são, o bem estar do seu corpo e da sua mente, pois se você come bem, naturalmente tem um bom corpo. Como um filósofo disse uma vez, você é o que você come, se o indivíduo come mal, provavelmente ficará de mau humor, gordo, isso faz com que perca a auto estima, dentre outras coisas.
A maioria das pessoas só se importam com à alimentação, para ficar mais belas para a sociedade, nem estão interessados no bem que estão fazendo para o seu corpo interior. As taxas de pessoas obesas, vem aumentando, se comparado com a história, pois antigamente, as pessoas caminhavam longas distâncias, para falar com parentes, ou para fazer algo que hoje já é possível resolver, através da tecnologia, mas da para ter uma boa alimentação, sem se encher de coisas, durante uma única refeição.
Para atingir as necessidades diárias de nutrientes, basta dividir as refeições do dia em seis etapas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Elas mantêm o metabolismo funcionando, sem sobrecarregá-lo com quantidades maiores de comida.
Agora algumas curiosidades sobre boa alimentação :
Água faz bem para o organismo, para o cabelo e a pele. Ela deixa macia e mais jovem. Então não se esqueça de beber muita água durante o dia.
Se você acha que só alface e tomate em um prato é uma alimentação saudável, você esta muito enganado(a). Em um prato deve ter de tudo um pouco, principalmente de carne e/ou feijão. O feijão tem vitaminas do complexo B, ferro, potássio, zinco e outros minerais essências. (Claro que você tem que caprichar nos legumes, mas o prato mais colorido é o mais Saudável!)
Exercícios físicos são essenciais para a queima de calorias e gorduras, mas não exagere! Você precisa de acompanhamento profissional antes de começar a praticar!
Não durma logo após as refeições, e não coma alimentos pesados à noite, pois nesse período a digestão é mais lenta e difícil.
A alimentação deve ser a primeira preocupação, pois sem ela você não vai conseguir força ou vontade para as outras .
NÃO SAIA AINDA. Você quer ser o primeiro a saber das grandes notícias? Se a resposta for SIM, salve nosso número 075 9 9879-7106 , e manda um OI no WhatsApp, tenha nossas notícias no seu WhatsApp de GRAÇA. Vai continuar mal informado?

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.

2 × três =