Depressão: Doença da atualidade, saiba como tratar.

Uma doença que vem afetando cada vez mais a população mundial, ela se dá por: distúrbio cerebral caracterizado por depressão persistente, ou perda de interesse em atividades,causando prejuízos significativos na vida diária. São notificados mais de 2 milhões de casos por ano, o tratamento geralmente inclui medicamentos, psicoterapia ou uma combinação dos dois. Cada vez mais, as pesquisas sugerem que esses tratamentos podem normalizar a função cerebral associada à depressão.

Saiba como evitar a depressão:
1. Confiar em si próprio.




Um conselho muito importante é que sempre confiemos em nós mesmos e em nossa capacidade, portanto, devemos valorizar nossas aptidões e capacidades, que são o que nos tornam únicos, claro que, cada um de nós tem características diferentes que no fundo não são melhores e nem piores.

Dessa forma, devemos ser conscientes do que somos e das oportunidades que podemos ter a partir disso. Na atualidade, ter confiança em nós mesmos pode ser difícil, porque é algo que requer dedicação e atenção. Algumas estratégias para alcançar isso são: traçar um nível adequado de exigência em tarefas que desempenhamos, considerar os erros como algo normal e ter consciência de que são o melhor meio de aprender, vibrar com os acertos de maneira proporcional ao trabalho que tais acertos nos custaram etc.

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2. Nos rodearmos das pessoas “certas”.

Para prevenir a depressão é muito importante nos rodearmos de pessoas que façam com que nos sintamos bem. Portanto, devemos estar sempre próximos de pessoas que nos valorizem, respeitem e nos façam sentir melhor por reconhecer nossas aptidões e também defeitos, mas sempre de forma construtiva. Dedique um tempo para pensar sobre as pessoas que fazem parte de sua vida, de seu convívio, e o que elas te oferecem ou se são emocionalmente rentáveis para você.

3. Afastar os pensamentos ruins.

Para evitar um possível quadro de depressão também é importante afastar, ou se desfazer, dos pensamentos negativos e ruins. Nesse caso, a recomendação é sempre buscar mudar tais pensamentos por pensamentos positivos que se relacionem com coisas que você gostaria de fazer, aumentando sua energia para que você se concentre nessas coisas, que afinal, são capazes de te ajudar a melhorar seu estado depressivo.

4. Se esforçar ao máximo para solucionar todos (ou grande parte) os seus problemas.

Evitar os problemas não é recomendável para a autoestima e nem para evitar a depressão. Pelo contrário, o melhor é solucionar os problemas da melhor maneira possível. Deixá-los para depois pode acarretar em outros problemas, elevando nossos níveis de estresse e, por conseguinte, culminando em quadros de depressão.




5. Procurar ajuda profissional antes que seja muito tarde para curar a depressão.

Quando os primeiros sintomas da depressão são detectados, os quais podem variar de pessoa para pessoa, o melhor é buscar ajuda profissional para obter um bom diagnóstico e o tratamento mais adequado.

Como sabemos, essa é uma doença séria e impactante e, portanto, deve ser diagnosticada e tratada por um profissional, bem como uma doença física.

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